矯正治療中は、歯が少しずつ動くことで噛み合わせのバランスが変化していきます。
そのため、普段から歯ぎしりや食いしばりの癖がある方はもちろん、矯正中の違和感から無意識に強く噛みしめてしまう方も少なくありません。
しかし、矯正中の歯ぎしり・食いしばりは歯や矯正装置にさまざまな負担を与え、治療の進行にも影響を及ぼすことがあります。
今回は、その悪影響と対策について詳しくお伝えします。
歯ぎしり・食いしばりが起こる原因
歯ぎしりや食いしばりは、以下のような原因で起こることがあります。
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ストレスや緊張
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睡眠中の無意識の癖
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噛み合わせの変化
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日中の集中癖（家事や仕事中）
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矯正中の「噛み合わせのズレ」から起こる不安定な状態
矯正治療では、治療の途中で一時的に噛み合わせが不安定になるため、普段歯ぎしりをしない方でも力が入りやすくなることがあります。
矯正中に歯ぎしり・食いしばりが与える悪影響
① 歯への過度な負担がかかる
歯ぎしりは、通常の噛む力の数倍もの力がかかることがあります。
矯正中は歯が動きやすい状態なので、過度な圧力がかかると以下のような問題につながります。
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歯の痛みや揺れが強くなる
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歯根（歯の根っこ）への負担増
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歯のすり減り（咬耗）など
特に矯正力と過剰な噛みしめが重なると、歯が予想以上に動きにくくなることもあります。
② 矯正装置が壊れやすくなる
ワイヤー矯正でもマウスピース矯正でも、過剰な噛む力は装置のトラブルの原因になります。
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ブラケット（装置）が外れやすくなる
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ワイヤーが変形・飛び出す
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マウスピースの変形・破損
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アタッチメントの脱離
装置の破損は治療の遅れにつながるため、注意が必要です。
③ 顎関節に負担がかかる
強い食いしばりは、顎の関節にも悪影響を及ぼします。
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顎関節症の悪化
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口が開けにくい
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カクカク音がする
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頭痛や肩こり
矯正治療中は噛み合わせが常に変わるため、顎に負担が蓄積しやすい時期でもあります。
④ マウスピース矯正の効果が出にくくなる
インビザラインなどマウスピース矯正では「適切なフィット」が非常に重要です。
しかし、食いしばりや歯ぎしりが強いと、
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マウスピースが浮きやすい
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変形して計画通りに歯が動かない
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痛みが長引く
といったトラブルにつながる可能性があります。
日常でできる対策
① 意識的に「上下の歯を離す」
日中の食いしばりは、意識するだけで改善できることが多いです。
「上下の歯は普段触れていないのが正常」ということを意識しましょう。
② ストレスケア
リラックス方法や睡眠環境の改善も大切です。
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深呼吸
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軽い運動
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お風呂で身体を温める
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就寝前のスマホ・PCを控える
緊張が強い方は、この習慣だけでも改善することがあります。
よくある質問
Q1.歯ぎしりは矯正が終われば治りますか？
A. 噛み合わせの改善によって軽減する場合もありますが、原因がストレスや睡眠習慣の場合は継続することもあります。
Q2. マウスピース矯正と歯ぎしりは両立できますか？
A. 可能です。ただし強い歯ぎしりがある方はマウスピースが変形しやすく、追加アライナーが必要になる場合があります。早めにご相談ください。
Q3. 装置が壊れるほどの歯ぎしりがあるか、自分で判断できますか？
A. 起床時の顎の疲れ・頭痛・歯の違和感・マウスピースの傷などが目安になります。
まとめ
矯正治療中の歯ぎしりや食いしばりは、歯や装置に負担がかかるだけでなく、治療の進行を遅らせる場合もあります。
「寝ている間の癖だから仕方ない」とあきらめず、気になる症状がある方は遠慮なく相談してください。
早めに気づき、適切な対策を取ることで、矯正治療をスムーズに進めることができます。